Hier ist ein tolles Workout für euch aus Antje’s 30 Tage Challenge.
Bleib fit und gesund!
Wärme dich vor jedem Workout 3-5 Minuten auf (laufen, Seilspringen, Jumping Jacks, Football run, …) und dehne alle Partien deines Körpers nach dem Workout.
Beginner: 1-2 Runden
Fortgeschrittene: 3 Runden
Profis erhöhen auf 50 Sekunden anstatt 30 Sekundem😉👍
Wir wünschen euch ein schönes Wochenende!