by Antje & Lara Joy Rehrmann
Geröstetes Müsli
Alle möglichen Nüsse, Kerne, Flocken und Samen sowie Trockenobst grob zerkleinern und mit Kokosöl, Honig und Vanille verrühren. Anschließend auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech verteilen und bei 140 Grad mehrmals umschichten bis es angeröstet ist.
Kalt werden lassen und genießen als Snack oder im Joghurt, …
Aqua Zumba jeden Dienstag 19h rocken wir das Hallenbad und haben jede Menge Spaß, den wir noch viele Jahre weiter ausüben möchten deshalb gehen wir in die Verlängerung!!! 3x vor den Osterferien und 3x nach den Osterferien! (10.03.-28.04.2015) Kosten: 27€ (Zzgl. vergünstigter Badeintritt 1,50€) gerne würden wir auf 30€ aufstocken und diese 3€/ Person an den Förderverein spenden!
Unterstützt uns kräftig und meldet euch direkt an unter info@joyforlife.de oder 0162-9851279
Let’s Splash!
Olympiabad, Berlinerstr. in Ennigerloh
Kurzfristig muss der Piloxing Kurs heute ausfallen gerne besucht den Kurs Pilates 19h dafür!!!
Hier die Öffnungszeiten des Joy for Life – Studio über Karneval:
Weiberfastnacht: geöffnet bis 18h
Rosenmontag: geschlossen
Klingeldienstag: geschlossen
Aschermittwoch: Alle Kurse finden wieder laut Kursplan statt!
Trippeln, wirbeln, schwingen, drehen – Joylini macht Groß und Klein ein riesen Spaß!
NEUER KURS STARTET AM 02.MÄRZ 2015 VON 09.30h BIS 10.30h IM JOY FOR LIFE – STUDIO FÜR 6x IN FOLGE, KOSTEN 43€. ANMELDUNG UNTER: info@joyforlife.de ODER MOBIL: 0162-9851279
Das Joylini Konzept beinhaltet Geschichten, Lieder, Bilder, Bastelei und ausgewählte Musik. Die Kinder werden so in ihrer Phantasie angeregt und spielerisch an das freie Tanzen herangeführt. Mit Sing- und Bewegungsspielen, einfachen Kreistänzen und Sprüchen erlernen die Kinder kurze Bewegungsfolgen. Dies fördert ihre Konzentration und Koordination. Erste Erfahrungen mit Raum, Zeit, Tanz, Rhythmus und Harmonie werden gesammelt und die Kinder verstehen sich damit auszudrücken. Inspiriert von den verschiedenen Themen und Bildern die der Unterricht gibt, setzen die Kinder ihre Gefühle in Bewegung um. Die Eltern begleiten, unterstützen und bekommen Anregungen auch für zu Hause, lernen Lieder und Tänze und haben zusammen mit ihren Kindern eine genussvolle Stunde.
Joylini ist ein Konzept speziell für Kinder von 0-3 Jahre.
Es wurde konzipiert von Joy for Life – Antje Rehrmann und fertig gestellt im Juli 2013.
Dieses Programm lässt selbst die ganz Kleinen gemeinsam mit ihren Eltern oder Betreuern erste Eindrücke in „Bewegung im Rhythmus zur Musik“ erfahren. Es wird musiziert, getanzt, gebastelt und entspannt unter Anleitung einer TrainerIn. Alles immer unter den drei Aspekten Musik, Bewegung und Rhythmus! „Kinder brauchen Musik & Bewegung“
Ergänzend zu unseren regulären Kursen gibt es jetzt auch etwas für die „Draußensportler“ unter euch. Was liegt näher als den obligatorischen „Spaziergang“ mit dem Kinderwagen mit gezielten Übungen und Bewegung in der Gruppe zu kombinieren? Die Kinder, egal in welchem Alter, sind immer mit dabei und Du kommst ohne schlechtes Gewissen schnell zum Ziel!
Unser Outdoorkonzept bietet wie die regulären fitdankbaby®-Kurse einen trainingsphysiologisch sinnvollen, durchdachten und abwechslungsreichen Kursverlauf für Mama und Baby.
Kräftigungsteil
Bei den Übungen in diesem Kursteil werden unter anderem der Kinderwagen und örtliche Gegebenheiten (wie z.B. Bänke) und Zusatzgeräte verwendet um die Übungen zu intensivieren oder zu variieren.
Ausdauerteil
Dieser Kursteil widmet sich vor allem der aeroben Ausdauer. Jede Mama soll ihn in ihrem vorher bestimmtem idealen Pulsbereich durchführen. Dabei spielt es keine Rolle ob sie zügig geht, locker trabt oder joggt. Im Vordergrund steht die Entwicklung von Kondition, einem verbesserten Körpergefühl und Spaß an der Bewegung mit dem Kind.
Am kommenden Mittwoch in der Zeit von 18.00h bis ca. 19.30h werden wir eine verrückte Zumba Stunde geben! Passend zu Karnevalswoche gibt es den ein oder anderen Karnevalshit und ihr dürft gerne verrückt und bunt verkleidet erscheinen!!!
Ich freue mich auf viele alte und neue Gesichter, also bringt doch auch eure Freunde mit!
Mitglieder frei, alle anderen 6€!
Wir freuen uns auf ein buntes volles Studio!
Heute den Tag mal mit einem Joghurtshake beginnen:
Himber Joghurt Shake
2-3EL griechischer Joghurt
300ml Mandelmilch
2 Hände voll Himbeeren
2EL Haferflocken
3TL Chiasamen
1EL dunkle Schokodrops
3 Spritzer Agavendicksaft
Alles in den Mixer.
Das Wochenende naht, bleibe trotzdem in Bewegung mit der Joy for Life Weekend Challenge:
Stelle deinen Timer auf 1 Minute und 4 Runden.
Führe folgende Übungen je 1 Minute lang aus, so schnell und intensiv du kannst, poste dein Ergebnis auf der Facebookseite Joy for Life – Antje Rehrmann.
Schönes Wochenende!
Dir hat der Chiapudding
Himbeer- Kokos sehr geschmeckt? Der heutige ist noch besser im Geschmack:
Chiapudding mit Himbeer- Bananenmus
1 Dose Kokosmilch 90% (ohne Zusätze, nur Kokos und Wasser sollte in der Zutatenliste stehen)
4EL Chiasamen
4 Handvoll Himbeeren
2 Bananen
Die Himbeeren und die Bananen zu Mus püerieren. Kokosmilch und Chiasamen in einer Schüssel gut verrühren. In 4 Gläser aufteilen und den Mus in die Mitte geben. Über Nacht in den Kühlschrank stellen. Vor dem Verzehr mit Kokosraspeln dekorieren.
