by Antje & Lara Joy Rehrmann
Wir befinden uns in einer Sommerpause bis einschließlich 04. August 2017 danach gilt für die restliche Sommerschulferienzeit ein spezieller Kursplan, wir freuen uns auf euch ab dem 05. August wird wieder Vollgas gegeben! Sei dabei und komm schnuppern!
Zumba begeistert seit rund zehn Jahren Fitness-Fans, vor allem wegen der tänzerischen Elemente. Nach diversen Abwandlungen wie Aqua-Zumba und Zumba-Step kommt jetzt Strong by Zumba und zwar auch zu uns ins Joy for Life – Studio!
Zumba sollte den Teilnehmern anfangs durch lässige, tänzerische Bewegungen Fitness schmackhaft machen. Diese Frauen und Männer – so die Idee – sind jetzt fit und wollen etwas Neues, Herausforderndes. Also entstand Strong by Zumba, bei dem fast nur noch der Name und ein paar Rhythmen an das ursprüngliche Programm erinnern.
Strong by Zumba ist ein High Intensity Intervall-Training über 55 Minuten. Die Kursstunde ist in vier so genannte Quadranten aufgeteilt, Tempo und Intensitäten steigern sich in diesen Abschnitten kontinuierlich. Dazwischen gibt es sehr kurze Atempausen von ein bis eineinhalb Minuten, in denen ansatzweise tänzerische Elemente zu finden sind. Klassische Übungen sind Hampelmänner, Kniebeugen, Planken, Knieheber und Burpees. Im letzten Quadranten folgen Kräftigungsübungen für Bauch, Rücken und Arme. Das Besondere: Bei Strong by Zumba verschmelzen Übungen und Musik. Das Training wird synchron zur Musik durchgeführt, die Stunde ist komplett strukturiert und läuft immer nach dem gleichen Muster ab. Wer regelmäßig teilnimmt, kann sich auf die Herausforderungen einstellen und hat Erfolgserlebnisse, wenn sich die Leistung verbessert, man länger durchhalten kann.
Strong by Zumba verbessert Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit. Die Trainingsstunde kombiniert in 55 Minuten effektiv alle wesentlichen Trainingsbereiche. Durch die hohe Belastung verbrennt der Körper auch nach dem Training noch Kalorien. Prinzipiell richtet sich das Programm an alle Leistungsstufen. Anfänger können natürlich nicht die Intensität der Übungen durchhalten; diese können aber je nach Niveau abgemildert durchgeführt werden. Wer im Tempo nicht mithalten kann, geht für einen Augenblick auf der Stelle, bis er zu Atem gekommen ist und wieder einsteigen kann.
Normale atmungsaktive Fitnesskleidung, ein Handtuch und Wasser zum Trinken, da man sehr viel schwitzt.
Wir haben deinInteresse geweckt???
SCHNELL NOCH ANMELDEN!!! FINDET SCHON MORGEN STATT!!!
MY PUSSY MY CHOICE!!!
Im Rahmen einer Seminarreihe in Zusammenarbeit mit dem Joy for Life – Studio steht ein weiteres Themenseminar für Frauen an. Wir werden uns mit der Selbstverteidigung gegen sexuelle Übergriffe/sexualisierte Gewalt beschäftigen. Trainiert wird hauptsächlich Outdoor also solltet ihr eure Garderobe den Witterungsbedingungen anpassen. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, verbindliche Anmeldung an: defensio@web.de
Wir freuen uns sehr euch ab Juli 2017 unser eigenes Mama mit Baby Fitnessprogramm vorstellen zu dürfen!!! Wir unterteilen in diesem Programm in zwei Bereiche und sind schon gespannt auf viele lebensfrohe Stunden in Enniger und auch Oelde!!!
Fit zum ersten Schritt INDOOR bietet frisch gebackenen Mamis die Möglichkeit eine fitte und starke Mami zu werden!
Wir begleiten DICH & DEIN Baby bis hin zum ersten gemeinsamen Schritt! Unser Program ist extra auf euch zugeschnitten und beinhaltet Fitnesübungen in Kraft & Ausdauer die dich in deinem neuen Alltag stärken. Dein Baby ist immer dabei und wird in die Fitnessübungen teilweise integriert oder beim Ausführen der Übungen bespaßt. Wir bieten zudem auch Spiel, Spaß und Förderung für deinen kleinen Sonnenschein da werden dann die Babys zu kleinen Stars.
Ein Warmup zu Beginn und ein Cooldown inklusiver Kuschelphase runden die Stunde ab.
Fit zum ersten Schritt OUTDOOR bietet Natur pur. Was gibt es schöneres als die Natur zu genießen, viel frische Luft zu tanken und sich dabei noch fit zu halten? Das alles kombiniert unser OUTDOOR Konzept! In diesem Programm hast du dein Baby im Kinderwagen dabei und bespaßt es bei deinen Fitnessübungen die wir direkt am und mit dem Kinderwagen ausüben. Wir nutzen zudem alles was wir in der Natur finden, z.B. Baumstäme, Parkbänke oder Wiesen, für unser Workout. Kraft & Ausdauer (in Form von Walking oder Jogging) wechseln sich ab und die Stunde bleibt somit sehr abwechslungsreich. Sollten eure Babys sich langweilen gibt es auch hier spontane kleine Spiele.
„Uns liegt es am Herzen, dass du dich mit deinem Baby bei uns wohl fühlst, dem stressigen Alltag entfliehen kannst, deinem Körper etwa Gutes tust ohne dein Baby abgeben zu müssen.
Das Alter der Babys sollte bei INDOOR zum Kursbeginn zwisch 3 & 12 Monaten liegen im OUTDOOR spielt das Alter keine Rolle!“
Weitere Infos, Kurstermine und Anmeldebögen gibt es unter:
Mobil: 0162-9851279
E-Mail: info@joyforlife.de
In Kooperation mit Krav Maga Defensio Gütersloh startet nun einer neuer KRAV MAGA JUIOR Kurs im Joy for Life – Studio! Das Ganze nennt sich dann Krav Maga Basic Techniken (Silverstar 1). Es wird hierbei auf Verbale Interventionen und Verhaltensregeln im Alltag eingegangen. Wer möchte kann im Anschluss an den 10 wöchingen Kurs auch die Prüfung absolvieren, dies ist jedoch kein Muss!
Starten wird das Ganze am 30. März und wir haben noch wenige Plätze frei! Verbindliche Anmeldungen werden entgegen genommen unter 0162-9851279 (Antje Rehrmann) oder info@joyforlife.de
Krav Maga Basic Techniken (Silverstar 1 Programm)
Verbale Intervention & Verhaltensregeln im Alltag
Ab 30.03.2017, 10 Termine in Folge jeden Donnerstag (nicht in den Ferien und nicht an Feiertagen!)
+ 1 Prüfungstermin (keine Verpflichtung)
Kosten: 80€ + 20€ für die Prüfung (Prüfung ist nicht verpflichtend für die Teilnahme am Kurs!)
Gruppe A 6-9 Jahre: 16.00h bis 17.00h
Gruppe B 10-14 Jahre: 17.00h bis 18.00h
Ort: Joy for Life – Studio, Lönsstr. 2 in 59320 Ennigerloh-Enniger
Kursleiterin: Nina (unter der Leitung von Noel Mutschler)
Wir haben für euch die Gründer höchst perönlich engagiert um mit euch eine tolle Masterclass zu rocken!
Navanita & Khadro kommen mit ihrem Konzept fit & funky aus der Schweiz direkt in unser kleines, feines Studio nach Enniger!!!
Fit&Funky™ vereint alle wichtigen Elemente eines ausgeglichenen Trainings. Funky Moves,
choreografiertes Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht und ein wohltuendes Stretching
machen Fit&Funky™ zu einem effektiven und einzigartigen all-in-one Training.
1. ein aerobes Warm-Up
2. choreografiertes Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht
3. einen funky Tanzteil mit 1 Choreo
4. ein lockerndes Cool-Down
5. ein wohltuendes Stretching mit Atemübung
GET FIT. GET FUNKY. GET HAPPY.
WANN: Sonntag, 02. April 2017 18:30h bis 19:30h
WO: Joy for Life – Studio, Lönsstr. 2 in 59320 Ennigerloh Enniger
KOSTEN: 8€/ Mitglieder 6€
!!! limitierte Plätze, schnell anmelden, die ersten 10 bekommen das Ticket für 5€ !!!
Nicht nur auf der Bühne sind Navanita & Khadro ein Paar; auch privat sind sie eng verbunden und
es wäre nicht verwunderlich, wenn ihre Namen exemplarisch neben dem Wort «Liebe» stehen würden.
Die beiden Seelenverwandten haben sich gefunden, um gemeinsam Menschen zu bewegen und
Herzen zu berühren. Das sympathische Power-Ehepaar hat einen langen, gemeinsamen privaten wie
auch geschäftlichen Weg hinter sich – unter anderem führen sie ihre eigene Tanzschule
Funkydance Tanz & Fitness GmbH in der Schweiz.
– Creator Fit&Funky™
– Dipl. Jazzdance und HipHop Tanzpädagogin
– Personal + Groupfitness Trainerin
– bodyART® Instructor
– TRX® Instructor
– Eidg. dipl. Ausbildnerin FA
– Creator Fit&Funky™
– Breakdance Lehrer
– Personal + Groupfitness Trainer
– bodyART® Instructor
– TRX® Instructor
– Eidg. dipl. Ausbildner FA
– Eidg. dipl. Polygraf FA
Wir freuen uns sehr, dass wir euch nun auch Videoclip Dance für Teens ab 11 Jahre in Oelde bieten können!
Unsere Georgina ist auf diesem Gebiet top ausgebildet und wird für euch tolle Choreos zaubern!
Tanzen wie die Stars wer möchte das nicht können?
Probiert es aus und kommt zum ersten Schnuppertraining!
Wann: Montag, den 06. März 2017 von 18h bis 19h
Wo: im Kolpingheim in Oelde, Ennigerloher Str. 17
Anmeldung unter: 0162-9851279 oder info@joyforlife.de
HEUTE GROSSER SCHNUPPERTAG!!!
Feentanz in Oelde boomt, wir gründen eine neue Gruppe!!! Die 3. & 4. Feentanz Gruppe in Oelde.
Jeden Donnerstag um 15h bis 16h und von 16h bis 17h tanzen die kleinen Feen ab Februar (02.02.2017) im Kolpingheim!
Donnerstag ist nicht der optimale Tag? Nachdem die Großen zum Videoclip gewechselt sind haben wir ein paar wenige Plätze dienstags um 16h frei!
Anmeldungen zum schnuppern nehmen wir ab sofort entgegen.
0162-9851279 (Antje Rehrmann)
Info@joyforlife.de
Kosten: schnuppern gratis, danach 15€/Monat (zzgl. einmalig 8€ für Aufnahme & 10€ für Kostüme)
„Heute eröffnen wir zwei neue Feentanz Kurse in Oelde!!!“ weiterlesen
Am Donnerstag, den 02.02.2017 um 18h findet an Stelle von deepWork -> BODYSHAPE mit Ulrike statt.
Bitte weiter sagen, vielen Dank!
Das Aqua Zumba® Programm ist das „Poolparty“-Training für alle Altersgruppen. Dieses Wasserworkout ist sicher, effektiv und fordernd. Die Formel und Philosophie von Zumba® geht bei der Kombination mit traditionellen Übungen der Wassergymnastik nicht verloren.
Meldet euch jetzt schnell an um euch einen der beliebten Plätze zu sichern, bevor die Kurse wieder ausgebucht sind! Wir garantieren pure Lebensfreude und ein tolles Splashvergnügen!
Wann?
Kurs 1: Dienstag, ab 14.02.2017 von 19:00h bis 19:30h
Kurs 2: Donnerstag, ab 16.02.2017 von 19:00h bis 19:30h
Wo: Olympiabad, Berlinerstr. 35 in 59320 Ennigerloh
Kosten: 8 Einheiten für 35€/ Mitglieder 30€ zzgl. vergünstigter Badeintritt
Anmeldung unter: 0162-9851279 Antje Rehrmann oder info@joyforlife.de
