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Gesund & Aktiv-Tag am 21. März 2015 – das Joy for Life ist mit dabei!

Gesund & Aktiv-Tag am 21. März 2015

Am 21. März soll die Frühjahrsmüdigkeit im Olympiabad Ennigerloh auch aus den letzten müden Knochen geschüttelt werden!

Wir planen einen exklusiven Fitnessnachmittag mit Sauna und Dampfbad, aber auch Schnupperkursen in Qigong, Aquazumba und Pilates. Deswegen ist am 21. März das Olympiabad ab 14.00 Uhr nur für Sie geöffnet. Sie können die Atmosphäre des Bades so ganz in Ruhe genießen.
Neben den oben erwähnten Angeboten erwarten Sie Getränke und Snacks und Sie können sich eine Rückenmassage (10 min / 5 €) gönnen.

Die Teilnahme ist nach Voranmeldung möglich, der Kostenbeitrag beläuft sich auf 15,00 €. Anmeldungen werden unter 02524-951898 oder unter baeder@stadt-ennigerloh.de angenommen.
Die Veranstaltung findet ab einer Teilnehmerzahl von 15 Personen statt, über den Ausfall wird rechtzeitig informiert.

Für Pilates und Qigong werden Sportsachen oder lockere Kleidung empfohlen.

Wir vom Joy for Life – Studio bieten euch Aqua Zumba und einen Stand mit gesunden Snacks & Smoothies! Sei dabei gönne dir Spaß & Entspannung, lass die Seele baumeln, belebe deinen Körper & tue einfach mal was für DICH!

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Smoothie Ananas mit Kokos

Smoothie Ananas Kokos

4 Portionen

300g Ananas (geschält in Stücke)
1 Limette auspressen
1 Orange auspressen
1 Dose (400ml) Kokosmilch (90%)
2 Eiswürfel

Alles in den Mixer.

Zum garnieren Kokosraspeln und ein Stück Ananas.

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Geröstetes Müsli – schnell selbst gemacht

Geröstetes Müsli

Alle möglichen Nüsse, Kerne, Flocken und Samen sowie Trockenobst grob zerkleinern und mit Kokosöl, Honig und Vanille verrühren. Anschließend auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech verteilen und bei 140 Grad mehrmals umschichten bis es angeröstet ist.

Kalt werden lassen und genießen als Snack oder im Joghurt, …

 

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Aqua Zumba geht in die nächste Runde!

Aqua Zumba jeden Dienstag 19h rocken wir das Hallenbad und haben jede Menge Spaß, den wir noch viele Jahre weiter ausüben möchten deshalb gehen wir in die Verlängerung!!! 3x vor den Osterferien und 3x nach den Osterferien! (10.03.-28.04.2015) Kosten: 27€ (Zzgl. vergünstigter Badeintritt 1,50€) gerne würden wir auf 30€ aufstocken und diese 3€/ Person an den Förderverein spenden!

Unterstützt uns kräftig und meldet euch direkt an unter info@joyforlife.de oder 0162-9851279
Let’s Splash!

Olympiabad, Berlinerstr. in Ennigerloh

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ÖFFNUNGSZEITEN ÜBER KARNEVAL

Hier die Öffnungszeiten des Joy for Life – Studio über Karneval:

Weiberfastnacht: geöffnet bis 18h

Rosenmontag: geschlossen

Klingeldienstag: geschlossen

Aschermittwoch: Alle Kurse finden wieder laut Kursplan statt!

 

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Joylini neuer Kurs startet im März!

Trippeln, wirbeln, schwingen, drehen – Joylini macht Groß und Klein ein riesen Spaß!

NEUER KURS STARTET AM 02.MÄRZ 2015 VON 09.30h BIS 10.30h IM JOY FOR LIFE – STUDIO FÜR 6x IN FOLGE, KOSTEN 43€. ANMELDUNG UNTER: info@joyforlife.de ODER MOBIL: 0162-9851279

Das Joylini Konzept beinhaltet Geschichten, Lieder, Bilder, Bastelei und ausgewählte Musik. Die Kinder werden so in ihrer Phantasie angeregt und spielerisch an das freie Tanzen herangeführt. Mit Sing- und Bewegungsspielen, einfachen Kreistänzen und Sprüchen erlernen die Kinder kurze Bewegungsfolgen. Dies fördert ihre Konzentration und Koordination. Erste Erfahrungen mit Raum, Zeit, Tanz, Rhythmus und Harmonie werden gesammelt und die Kinder verstehen sich damit auszudrücken. Inspiriert von den verschiedenen Themen und Bildern die der Unterricht gibt, setzen die Kinder ihre Gefühle in Bewegung um. Die Eltern begleiten, unterstützen und bekommen Anregungen auch für zu Hause, lernen Lieder und Tänze und haben zusammen mit ihren Kindern eine genussvolle Stunde.

Joylini ist ein Konzept speziell für Kinder von 0-3 Jahre.

Es wurde konzipiert von Joy for Life – Antje Rehrmann und fertig gestellt im Juli 2013.

Dieses Programm lässt selbst die ganz Kleinen gemeinsam mit ihren Eltern oder Betreuern erste Eindrücke in „Bewegung im Rhythmus zur Musik“ erfahren. Es wird musiziert, getanzt, gebastelt und entspannt unter Anleitung einer TrainerIn. Alles immer unter den drei Aspekten Musik, Bewegung und Rhythmus! „Kinder brauchen Musik & Bewegung“

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Ganz NEU fitdankbaby OUTDOOR ab April 2015

fitdankbaby®-OUTDOOR

Ergänzend zu unseren regulären Kursen gibt es jetzt auch etwas für die „Draußensportler“ unter euch. Was liegt näher als den obligatorischen „Spaziergang“ mit dem Kinderwagen mit gezielten Übungen und Bewegung in der Gruppe zu kombinieren? Die Kinder, egal in welchem Alter, sind immer mit dabei und Du kommst ohne schlechtes Gewissen schnell zum Ziel!

Unser Outdoorkonzept bietet wie die regulären fitdankbaby®-Kurse einen trainingsphysiologisch sinnvollen, durchdachten und abwechslungsreichen Kursverlauf für Mama und Baby.

Kräftigung & Ausdauer

Kräftigungsteil
Bei den Übungen in diesem Kursteil werden unter anderem der Kinderwagen und örtliche Gegebenheiten (wie z.B. Bänke) und Zusatzgeräte verwendet um die Übungen zu intensivieren oder zu variieren.

Ausdauerteil
Dieser Kursteil widmet sich vor allem der aeroben Ausdauer. Jede Mama soll ihn in ihrem vorher bestimmtem idealen Pulsbereich durchführen. Dabei spielt es keine Rolle ob sie zügig geht, locker trabt oder joggt. Im Vordergrund steht die Entwicklung von Kondition, einem verbesserten Körpergefühl und Spaß an der Bewegung mit dem Kind.

Was es Dir bringt

  • Kräftigung der Problemzonen
  • Verbesserung von Haltung und Beweglichkeit
  • Verbesserung von Kraft, Ausdauer und Leistungsfähigkeit
  • Verbrennen von Kalorien
  • Abbau von Stress
  • … und eine schöne Zeit mit Deinem Baby! 

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Karnevals Zumba am Mittwoch!

Am kommenden Mittwoch in der Zeit von 18.00h bis ca. 19.30h werden wir eine verrückte Zumba Stunde geben! Passend zu Karnevalswoche gibt es den ein oder anderen Karnevalshit und ihr dürft gerne verrückt und bunt verkleidet erscheinen!!!

Ich freue mich auf viele alte und neue Gesichter, also bringt doch auch eure Freunde mit!

Mitglieder frei, alle anderen 6€!

Wir freuen uns auf ein buntes volles Studio!