by Antje & Lara Joy Rehrmann
2 Tassen Haferflocken
1/3 Tasse Kürbiskerne
1/3 Tasse gehackte Mandeln
1/3 Tasse Kokosraspeln
Alles im Backofen rösten.
1/2 Tasse getrocknetes Obst würfeln (Pflaumen, Pfirsiche, Kirschen,…)
2EL Chiasamen
3/4TL Zimt
1/4TL Salz
in einer Schüssel mischen.
1/3 Tasse Honig oder Agave
1/3 Tasse Mandelbutter
3EL Kokosöl
1TL Vanille
für 30 Sekunden in die Mikrowelle und gut durchmischen.
Alle Zutaten zusammenbringen gut mischen. In eine Auflaufform füllen und für 20 Minuten backen. Nach dem Backen 1 Stunde auskühlen lassen bevor man in Riegel schneidet.
Auf die Plätze fertig los, ich weiß ihr habt lange auf weitere Termine gewartet deshalb gibt es auch jetzt gleich zwei!!!
JFL-HIIT geht in die nächsten Runden!!!
Verbessere Dein Kraft- Ausdauer, forme deinen Körper, ernähre dich gesund und ausgewogen und habe Spaß mit all den Challenges, die dich an deine Grenze bringen und dich darüber hinaus führen. Anfangs denkst du vielleicht, das schaffe ich nie ich werde mich quälen, aber ich überzeuge dich denn du wirst Spaß haben und deinen neuen Körper lieben!!!!
Es geht um KEINE Diät sondern wir verbessern deine Lebenseinstellung, bringen dir Lebensfreude und ein Wohlfühlen in der eigenen Haut!
Start: 02.11.2015
oder
Start: 15.02.2016
High “5”
Eure Antje
Nachdem Pilates so gut ankommt im Studio folgt nun auch Pilates am Samstag!!!
Start ist am 24. Oktober 2015 jeweils Samstags um 9.00h.
Wo: Joy for Life – Studio, Lönsstr. 2 in Enniger
Kosten: 8x für 48€/ Mitglieder kostenlos!
Anmeldung unter 0162-9851279 oder info@joyforlife.de oder direkt im Studio!
Auch im September heißt es wieder Akrobatik an der Stange im Joy for Life – Studio in Enniger.
Du wolltest schon immer mal PoleDance ausprobieren, aber der Weg bis nach Münster, Bielefeld oder Dortmund ist dir zu weit? Wir haben PoleDance in den Kreis Warendorf geholt und bieten euch tolle Anfänger Workshops zum reinschnuppern an! Sowie Kurse zum weitermachen.
Am Samstag, den 26. September 2015 ist es wieder soweit von 15.00h bis 16.30h findet ein Workshop statt und wir haben noch einige Plätze zu vergeben.
Einfach Anmedung ausfüllen & an info@joyforlife.de mailen Gebühr überweisen und dabei sein!
Wir freuen uns auf dich und deine Freundinnen.
Info unter Antje Rehrmann 0162-9851279 oder info@joyforlife.de
Nachdem der 1. Pilates Kurs so gut angenommen wurde folgt nun auch schon der 2.!
Start ist am 13. Oktober 2015 jeweils Dienstags 19h und bei ausreichend Anmeldungen auch Samstags 9h.
Wo: Joy for Life – Studio, Lönsstr. 2 in Enniger
Kosten: 10x für 60€/ Mitglieder kostenlos!
Anmeldung unter 0162-9851279 oder info@joyforlife.de oder direkt im Studio!
Das als “Zumba Poolparty” bekannte Aqua Zumba® verleiht einem kräftigenden Workout eine völlig neue Bedeutung.
Aqua Zumba® kombiniert südamerikanische Tanzelemente mit traditionellen Übungen der Wassergymnastik und bietet so ein sicheres, herausforderndes Wasserworkout, das Ausdauer trainiert, die Figur formt und vor Allem unglaublich viel Spaß macht.
Den ganzen Sommer habt ihr darauf gewartet auf neue Termine, hier sind sie:
Wann: ab 20. Oktober 2015 jeden Dienstag um 19.00h bis 19.30h
Wo: Olympiabad, Berlinerstr. 35-37 in 59320 Ennigerloh
Kosten: 35€ zzgl. Vergünstigter Badeintritt (Mitglieder des Joy for Life – Studio erhalten 10% Rabatt!)
– nur mit Anmeldung – (0162-9851279 oder info@joyforlife.de)
Hier ist ein tolles Partyrezept für euch:
Zutaten:
– Tortillia Chips (achtet darauf, das nur Mais und pflanzliches Öl Bestandteil sind)
für den Dipp:
– 1 Paket gekörnten Frischkäse
– Becher saure Sahne
– 1/4 Salatgurke gewürfelt
– 1 rote Zwiebel gehackt
– Lauch & Petersilie aus dem Garten
– ein paar Spritzer Zitrone
alles in einer Schüssel vermengen und dann abschmecken mit:
– Salz, Pfeffer & Koriander
Auf die Tortilliachips ein Teelöffel Dipp platzieren und mit gehacktem Salat (Tomate, Paprika, Eisbergsalat) bestreuen, nach Belieben noch Chilliflocke drüber.
Guten Appetit!
In Kooperation mit dem Freiraum Ahlen schaffen wir nun die Möglichkeit für alle Ahlener Kids & Teens regelmäßig an VideoclipDance Workshops teilzunehmen!
Sei dabei, hier ist der ersteTermin:
Wann: 13. September 2015
Uhrzeiten:
10.00h bis 11.30h Bambinis 5-7 Jahre
11.45h bis 13.15h Kids 8-10 Jahre
13.30h bis 15.00h Teens 11 bis 14 Jahre
Wo: Freiraum Ahlen, Friendenstraße 8 in 59227 Ahlen
Anmeldung unter: info@joyforlife.de oder 0162-9851279
Unser Plan für heute:
18h Zumba Gold
19h Pilates NEU NEU NEU
20h Piloxing
Tasche packen, Freunde schnappen auf geht’s ins Joy for Life – Studio!
Schnuppern immer gratis! Dir gefällt Pilates dann schnell nach dem schnuppern noch anmelden, denn dies ist ein Kurs über 8x!!!
