by Antje & Lara Joy Rehrmann
Avocado Dattel Dip
1 Avocado püriert
150g griechischer Joghurt
1EL Zitrone
5-6 Datteln
3 Knoblauch Zehen
Salz Pfeffer Kurkuma
Alles zu einem Dip berühren!
Balsamico/ Senf Dressing
6EL Balsamico
1-2TL Dijonsenf
1/2 Paket Tiefkühlkräuter (8Kräuter)
1 Knoblauchzehe gehackt
Saft einer halben Limette
3 Spritzer Agavendicksaft
2 gehackte Lauchzwiebeln
Alle Zutaten vermischen.
Dieses ganzheitliche Konzept fördert die motorischen und mentalen Fähigkeiten sowie das respektvolle Miteinander von Kindern im Alter von 4-8 Jahren. Geht mit uns in diesem Workshop durch den Frühling unter den Aspekten Yoga, Bewegung, Entspannung, Konzentration & Achtsamkeit.
YoBEKA bewegt Körper & Geist!
Wann: 13. Februar 2016 von 13.00h bis 14.30h
Wo: Joy for Life – Studio, Lönsstr. 2 in 59320 Ennigerloh/ Enniger
Kosten: 8€/ Mitglieder 6,50€
Anmeldung: Antje 0162-9851279 oder info@joyforlife.de
Kundalini Yoga ist eine dynamische, ganzheitliche Yogaform, in der Atmung und Konzentration eine zentrale Rolle spielen. Yogaübungen und der bewußt geführte Atem helfen,die eigene Wahrnehmung für Körpersignale und Empfindungen zu entwickeln. Das Singen von Mantras verbindet Körper ,Geist und Seele zu einer harmonischen Einheit. Neben einer Kräftigung der Muskulatur werden Beweglichkeit, Gleichgewicht, Koordination,Ausdauer und Konzentration geschult. Diese Kombination bietet so eine Vielzahl von Möglichkeiten individuelle Probleme zu lösen,Stress sowohl auf körperlicher wie auch auf mentaler Ebene abzubauen. Im K.Y. sind sind die persönlichen Grenzen entscheidend. Daher eignet sich diese Yogaform für jeden , unabhängig, von Alter und Fitness. Denn es macht Spass und vitalisiert , es löst Blockaden und schenkt Lebensfreude.
Wann: Samstag, 13.02.2016 von 10h bis 12h
Wo: Joy for Life – Studio, Lönsstr. 2 in Enniger
Kosten: dieser Workshop ist kostenlos für alle, Anmeldung aber erforderlich!
Wer möchte an Weiberfastnacht Sporten?
Gemüse, Obst, Riegel und Wasser inklusive also wer powert mit uns 3 Stunden am Stück???? (Ihr könnt euch natürlich auch nur zu einem oder zwei Kursen anmelden 😂👍)
18h bodystyle
19h ZUMBA Step
20h Piloxing Knockout
ACHTUNG UNBEDINGT ANMELDEN!!!
Alle Mitglieder können die restlichen Stunden auf Ihrer Knockout Karte eintauschen gegen eine Beitragsgutschrift! Danke, dass ihr uns in der Anfangszeit so sehr unterstützt habt!!!
Wir ändern die Knockout Zeit auf 20h ab!!!
WIR FREUEN UNS AUF EIN VOLLES STUDIO!!!
Nachdem auch der 2. Krav Maga Kurs -> Selbstverteidigung nur für Frauen ausgebucht ist gibt es nun noch einen weiteren Termin für März 2016!
Schnell anmelden lohnt sich auch hier gibt es nur 20 Plätze!
Wann: 20. März 2016 von 10h bis 13h
Wo: Joy for Life – Studio, Lönsstr. 2 in 59320 Ennigerloh/ Enniger
Kosten: 15€ pro Teilnehmerin
Anmeldung unter: Antje 0162-9851279 oder info@joyforlife.de
Heute waren die Jungs aus Beelen zu Gast, nach einem kurzen warm up gab es ne halbe Stunde HIIT in Kraft & Ausdauer (hoch intensives Intervalltraining) danach gab es den Burnout Bauch und dann noch eine Runde Zirkeltraining und ein Cool Down!
Ich freue mich aufs nächste Mal!
high “5” ✋
Hier ist ein tolles Workout für euch aus Antje’s 30 Tage Challenge.
Bleib fit und gesund!
Wärme dich vor jedem Workout 3-5 Minuten auf (laufen, Seilspringen, Jumping Jacks, Football run, …) und dehne alle Partien deines Körpers nach dem Workout.
Beginner: 1-2 Runden
Fortgeschrittene: 3 Runden
Profis erhöhen auf 50 Sekunden anstatt 30 Sekundem😉👍
Wir wünschen euch ein schönes Wochenende!
Auf Grund der hohen Nachfrage und weil der erste Workshop schon nach ein paar Stunden ausgebucht war gibt es noch einen am selben Tag!!!! Schnell anmelden.
Jetzt endlich auch im Joy for Life – Studio! Lange hat es gedauert aber jetzt ist er da, der 1. & 2.Workshop nur für Frauen:
KRAV MAGA
Dieser Workshop wird Frauen durch Krav Maga Techniken zeigen wie sie sich in besonders extremen Situation unter Gewalteinwirkung verteidigen können.
Unter anderem werden vor allem Befreiungs- und Abwehrtechniken geschult. Krav Maga wurde entwickelt, um auch untrainierte Menschen innerhalb kürzester Zeit auf ein hohes Niveau in der Selbstverteidigung zu bringen. Dadurch ist es, unabhängig von Alter und Geschlecht, für jeden prinzipiell erlernbar.
SCHNELL ANMELDEN ES SIND NUR NOCH 6 PLÄTZE IM 14:30h WORKSHOP ZU VERGEBEN!
21.02.2016 14:30h bis 17:30h Kosten: 15€
Joy for Life – Studio, Lönsstr. 2, 59320 Ennigerloh
Anmeldung unter: info@joyforlife.de oder 0162-9851279
Bringt ein Handtuch und Wasser mit und erscheint in bequemer Sportkleidung!
Wir haben noch 6 Plätze für ZUMBA Step am kommenden Samstag zu vergeben:
Kraftvolles Training für den Unterkörper. Straffe und stärke die Gesäßmuskulatur und die Beine mit einer der Schwerkraft trotzenden Mischung aus Zumba-Choreo und Step-Aerobik. Erziele optimale Ergebnisse, ohne dabei auf die einfach zu befolgende Fitness-Party verzichten zu müssen!
Nur mit Anmeldung!!!
Teilnehmer begrenzt!
16.01.2016 11h bis 12h Kosten: 6€/ Mitglieder 4€
Schnell noch anmelden unter:
0162-9851279
Info@joyforlife.de
