Am 19. Januar um 20h heißt es wieder Pilates mit Merisa, im Joy for Life – Studio (Lönsstr. 2 in Enniger). Sei dabei und melde dich an unter info@joyforlife.de oder mobil unter 0162-9851279.
»Meine Methode fördert den Körper ganzheitlich. Sie korrigiert Fehlhaltungen, aktiviert die körperliche Leistungsfähigkeit stärkt die Konzentrationsfähigkeit und steigert die Lebensfreude.« Joseph Pilates
Intensiv Pilates – Pilates ist sanft und intensiv, gleichzeitig kraftvoll und dynamisch.
Pilates ist eine Trainingsform, die Körper und Geist als Einheit ansieht und einen ganzheitlichen Ansatz verfolgt. Muskeln werden gestärkt, Gelenke und Strukturen mobilisiert und die Beweglichkeit verbessert. Du fühlst Dich bereits nach wenigen Einheiten entfaltet – auf mentaler und auf körperlicher Ebene.
Die Übungen werden in kontrollierten und fließenden Bewegungen ausgeführt. Die Stabilisierung der Körpermitte und eine ideale Ausrichtung der Gelenke im ganzen Körper ist Zielsetzung des intensiven Übens. Du lernst Atmung und Bewegung zu verbinden, um im Bewegungsfluss zu trainieren, Deine Grenzen immer wieder neu zu stecken und über Dich hinauszuwachsen.
Als Trainingsmethode eignet sie sich auch wunderbar ergänzend zum Ausdauer- und Krafttraining. Diese Stunde richtet sich besonders an diejenigen, die bereits Pilates-Grundkenntnisse erworben haben und ihr Training intensivieren wollen. Mein Pilates Training soll vor allem Spaß machen, Dich fordern und über das reine Mattentraining hinausgehen. Dazu gehört das Arbeiten in Flows und mit Geräten wie der Pilates Rolle oder dem Pilates Ball. Dein individueller Fortschritt steht in jeder Stunde im Vordergrund. Sei dabei und erlebe ein neues Körpergefühl.
